Para ejecutar la flexión de hombros con banda elástica, colócate de pie con la postura erguida, la espalda recta y pisando firmemente el centro de una banda elástica con ambos pies. Sujeta un extremo de la banda con cada mano manteniendo los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Desde esa posición, coge aire e inicia la elevación llevando ambos brazos hacia el frente hasta la altura de los hombros manteniendo las extremidades estiradas, mientras sueltas el aire de manera coordinada. Desciende suavemente los brazos hacia la posición inicial controlando el retorno de la banda y repite el movimiento de forma fluida y controlada hasta completar el objetivo de 10 repeticiones. La finalidad de este ejercicio es fortalecer la musculatura anterior del hombro y la zona superior del pecho, mejorando la movilidad y la resistencia de las extremidades superiores de forma segura. Al utilizar la resistencia progresiva de la banda elástica y coordinar la elevación con la respiración, se consigue un trabajo de tonificación muscular y movilidad articular adaptado para el tren superior, facilitando un esfuerzo de bajo impacto apto para mantener un control postural óptimo sin sobrecargar las articulaciones.