Para ejecutar el ejercicio de tos dirigida, colócate sentado en una silla con la postura erguida, la espalda recta y las manos apoyadas relajadamente sobre los muslos. Desde esta posición, realiza dos o tres respiraciones tranquilas tomando aire por la nariz y expulsándolo suavemente. Tras la última inspiración, coge aire profundamente y realiza un golpe de tos controlado para movilizar el aire desde los pulmones. En caso de presentar molestia, intervención reciente o fractura costal, abraza firmemente tu torso con los brazos cruzados o presiona un cojín contra el abdomen para sostener y proteger la zona durante la tos. Repite el proceso de forma pausada hasta completar las repeticiones indicadas. La finalidad de este ejercicio es favorecer la permeabilidad de las vías respiratorias y facilitar la expulsión efectiva de las secreciones acumuladas. Al combinar ciclos de respiración pausada con una tos asistida y guiada, se promueve una adecuada higiene bronquial al tiempo que se protege la caja torácica y la musculatura abdominal de presiones bruscas, garantizando una evacuación de aire segura y confortable.