Para ejecutar la rotación de tronco, colócate de pie separando las piernas al ancho de las caderas, flexionando ligeramente las rodillas y apoyando las manos en la cintura con la postura erguida. Desde esta posición, coge aire en el centro e inicia la rotación del torso hacia un lado de forma paulatina mientras vas soltando el aire, intentando llevar la mirada progresivamente hacia atrás. Regresa despacio al centro tomando aire y repite el giro de manera fluida y pausada hacia el lado contrario expulsando el aire, manteniendo las caderas estables para pivotar únicamente con el tronco superior. La finalidad de este ejercicio es mejorar la movilidad y flexibilidad de la columna vertebral en su plano rotacional, ayudando a reducir la rigidez muscular en la zona lumbar y dorsal. Al realizar el movimiento de forma pausada y en coordinación con la respiración, se favorece el estiramiento y acondicionamiento de la musculatura del torso, contribuyendo a una mejor alineación postural y al alivio de la tensión acumulada.