Para ejecutar el ejercicio de brazos estirados arriba, siéntate con la postura erguida en una silla, manteniendo la espalda recta y las manos sujetas o entrelazadas a la altura del pecho. Desde esa posición inicial, coge aire e inicia la elevación llevando ambos brazos completamente estirados por encima de la cabeza mientras sueltas el aire de manera coordinada. Alcanza la máxima extensión vertical sin forzar, desciende suavemente los brazos de regreso a la posición inicial y repite el movimiento de forma fluida y controlada hasta completar las repeticiones programadas. La finalidad de este ejercicio es fortalecer la musculatura de los hombros y la zona superior de la espalda, mejorando la movilidad de la cintura escapular y promoviendo una postura erguida. Al realizarse en posición sentada y coordinar la elevación con la respiración, se consigue un trabajo de flexibilidad y alineación postural para el tren superior, facilitando la expansión de la caja torácica y la amplitud articular sin sobrecargar la columna ni las articulaciones.