Para ejecutar el ejercicio de abrir y cerrar brazos, colócate sentado en una silla con la postura erguida, la espalda recta y los brazos extendidos hacia el frente a la altura del pecho. Desde esa posición inicial, coge aire profundamente por la nariz mientras abres los brazos lateralmente de forma horizontal hasta extenderlos por completo. A continuación, expulsa el aire suavemente por la boca al tiempo que juntas de nuevo los brazos hacia el frente de manera pausada y fluida, manteniendo el movimiento coordinado con la respiración hasta completar el número de repeticiones indicadas. La finalidad de este ejercicio es favorecer la movilidad de los hombros y optimizar la capacidad respiratoria mediante la expansión de la caja torácica. Al sincronizar la apertura del pecho con una inspiración profunda, se promueve una mayor ventilación pulmonar, se flexibiliza la musculatura pectoral y se fortalece la zona dorsal, contribuyendo a mantener una alineación postural adecuada y a liberar tensiones acumuladas en la parte superior del torso.