Para ejecutar la inclinación lateral cervical, colócate sentado en una silla con la postura erguida, la espalda recta y las manos descansando sobre los muslos. Desde esa posición y manteniendo los hombros totalmente relajados y fijos en su sitio, coge aire e inicia la inclinación dirigiendo suavemente la cabeza hacia un lado, acercando la oreja hacia el hombro correspondiente mientras sueltas el aire de manera coordinada. Regresa lentamente al centro y repite el movimiento de forma fluida y controlada hacia el otro lado hasta completar el objetivo de 5 repeticiones por lado. La finalidad de este ejercicio es mejorar la movilidad articular y flexibilizar la musculatura de la región cervical y del cuello, aliviando tensiones acumuladas y previniendo la rigidez. Al mantener los hombros estables y coordinar la inclinación de la cabeza con la respiración, se consigue un estiramiento progresivo y seguro de la zona, facilitando un control postural óptimo y liberando la carga muscular sin comprometer las vértebras cervicales.