Para ejecutar la flexión de codos con banda elástica, colócate de pie con la postura erguida, la espalda recta y pisando firmemente el centro de una banda elástica con ambos pies. Sujeta un extremo de la banda con cada mano manteniendo los codos pegados al cuerpo y los brazos extendidos. Desde esa posición inicial, coge aire e inicia el movimiento doblando los codos para llevar las manos hacia los hombros mientras sueltas el aire de manera coordinada, manteniendo los codos fijos junto al torso. Desciende suavemente las manos hacia la posición inicial extendiendo los codos de forma controlada para mantener la tensión de la banda y repite el movimiento de forma fluida hasta completar el objetivo de 10 repeticiones. La finalidad de este ejercicio es fortalecer la musculatura de los brazos, principalmente los bíceps y flexores del codo, mejorando la fuerza funcional y la estabilidad de las extremidades superiores de forma segura. Al utilizar la resistencia progresiva de la banda elástica y coordinar el movimiento con la respiración, se consigue un trabajo de tonificación muscular y movilidad articular adaptado para el tren superior, facilitando un esfuerzo de bajo impacto apto para mantener un control postural óptimo sin sobrecargar las articulaciones.