Para adoptar la postura inicial de acondicionamiento, colócate sentado en una silla con la postura erguida, la espalda recta, los pies bien apoyados sobre el suelo y las manos descansando suavemente sobre los muslos. Desde esa posición y con los hombros relajados, coge aire e inicia una respiración profunda para tomar conciencia del control postural, manteniendo el tronco estable mientras sueltas el aire de manera coordinada. Mantén la posición neutra de forma fluida y controlada, preparando la musculatura y la alineación corporal antes de comenzar con la pauta de ejercicios. La finalidad de esta preparación es optimizar la capacidad física y la condición muscular de manera previa a un tratamiento o intervención, ayudando a reducir posibles complicaciones posteriores y a favorecer una pronta recuperación. Al mantener el control postural y coordinar la respiración, se consigue un trabajo de tonificación y movilidad adaptado, facilitando un esfuerzo cardiovascular de bajo impacto apto para mejorar la respuesta del organismo sin sobrecargar las articulaciones.