Para adoptar la postura inicial en la fase de prehabilitación, colócate sentado en una silla con la postura erguida, la espalda recta, los pies bien apoyados sobre el suelo y las manos descansando suavemente sobre los muslos. Desde esta posición neutra y con los hombros relajados, coge aire e inicia el trabajo postural manteniendo la estabilidad del tronco y la alineación corporal mientras coordinas la respiración con el movimiento. Ejecuta los ejercicios de forma fluida, pausada y progresiva, asegurando una correcta técnica de realización y siguiendo en todo momento las indicaciones y pautas adaptadas por tu fisioterapeuta. La finalidad de esta pauta de ejercicios es optimizar la condición física durante la fase previa a una intervención o tratamiento médico, garantizando llegar al procedimiento en un estado de salud idóneo. Al preparar el cuerpo de forma anticipada y constante, se ayuda a mitigar posibles efectos secundarios, prevenir complicaciones posoperatorias o derivadas de las terapias, y facilitar un proceso de recuperación mucho más ágil, seguro y eficaz.