Para ejecutar la potenciación interescapular con banda elástica, siéntate erguido en el suelo sobre una esterilla con las piernas extendidas hacia el frente y engancha el centro de la banda en la planta de los pies. Sujeta un extremo de la banda con cada mano manteniendo los brazos extendidos y la espalda recta. Desde esa posición, coge aire e inicia la tracción llevando los codos y brazos hacia atrás mientras sueltas el aire de manera coordinada, aproximando las escápulas. Regresa suavemente a la posición inicial controlando el retorno de la banda y repite el movimiento de forma fluida y controlada hasta completar el objetivo de 10 repeticiones. La finalidad de este ejercicio es fortalecer la musculatura de la zona alta de la espalda y los fijadores de las escápulas, mejorando la alineación postural y la estabilidad de los hombros de forma segura. Al trabajar sentado en el suelo y coordinar la tracción con la respiración, se consigue un trabajo de tonificación muscular y movilidad articular adaptado para el tren superior, facilitando un esfuerzo de bajo impacto apto para mantener un control postural óptimo sin sobrecargar las articulaciones.