Para ejecutar la potenciación de hombro con banda elástica, colócate de pie con la postura erguida, la espalda recta, los hombros relajados y coloca una minibanda alrededor de los antebrazos. Flexiona los codos a 90 grados a la altura del pecho con los puños cerrados y dirigidos hacia arriba. Desde esa posición, coge aire e inicia la apertura separando los codos y antebrazos hacia los lados mientras sueltas el aire de manera coordinada, manteniendo unos segundos la tensión de la banda. Regresa suavemente hacia la posición inicial y repite el movimiento de forma fluida y controlada hasta completar el objetivo de 10 repeticiones, haciendo uso de la banda elástica para añadir una resistencia progresiva al movimiento. La finalidad de este ejercicio es fortalecer la musculatura de los hombros y de la cintura escapular, especialmente los deltoides y los rotadores externos, mejorando la estabilidad articular y la alineación postural de forma segura. Al mantener el cuerpo erguido y coordinar la apertura con la respiración, se consigue un trabajo de tonificación muscular y movilidad adaptado para el tren superior, facilitando un esfuerzo de bajo impacto apto para reforzar la articulación del hombro sin sobrecargar la zona.