Para ejecutar la inclinación lateral de tronco, colócate de pie con la postura erguida, los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos relajados a ambos lados del cuerpo. Desde esa posición y con la espalda recta, coge aire e inicia la inclinación lateral deslizando una mano hacia abajo por el lateral de la pierna mientras sueltas el aire de manera coordinada, flexionando la columna vértebra a vértebra. Regresa suavemente hacia la posición inicial y repite el movimiento de forma fluida y controlada hacia el otro lado hasta completar el objetivo de 5 repeticiones por lado. La finalidad de este ejercicio es fortalecer la musculatura oblicua del abdomen y mejorar la flexibilidad lateral de la columna vertebral, favoreciendo la movilidad del tronco y el control postural de forma segura. Al mantener la pelvis estable y coordinar la inclinación con la respiración, se consigue un trabajo de tonificación muscular y flexibilización adaptado para la zona media, facilitando un esfuerzo cardiovascular de bajo impacto apto para aliviar la rigidez lumbar sin sobrecargar las articulaciones.